ダイエットに運動が大事だけど、痩せない理由とは

体重計

ダイエットと運動は大きくつながっています。しかし、食べることの好きなあさぎは、運動は嫌いではないけど、なかなか積極的に運動する時間をとることができません。

ダイエットと運動が関係するのは、どうしてだと思いますか?
動くとエネルギーを使うから?
運動すると、脂肪が燃えるから?

どちらも正解ではあるのですが、思っているほど効果があるとはいえません。

それでも、運動って大事!と思うことがありました。

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失敗しない『ブリの照焼』の作り方~夏のブリが健康ごはんにオススメ

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今日は、ダイエットに必須のおうちごはんのお助けレシピの紹介です。

最近店頭で「ブリ」をよくみかけます。ブリって冬の魚だったような?
それが、今では養殖技術の進歩で、夏のブリが店頭に並んでいます。新鮮・安い(1きれ100円程度)とくれば、使わないわけはありませんね。

そこで、ブリの失敗しない照焼レシピをご紹介します。いつもの我が家の1週間分の夕食献立も決定です。

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ガストの『糖質控えめメニュー』をダイエットで上手に使う方法

ラーメン


先日ガストでランチをした時に、メニューに『糖質が気になる方へ』というメニューがありました。ちょっと気になります。

以前は、糖質制限というと、とにかくごはんや麺をなくす方向が多かったのですが、ガストはどうやら麺の中身を変えて挑戦しているようです。

ただ、コレ一品ではダイエットには不十分。そこで、あさぎがダイエットのためのガストの糖質控えめメニューの選び方を考えてみました。

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太らない『ガストでランチ』の選び方

ガストメニュー

先日、ランチにガストへ行ってきました。
ファミリーレストランのガストは、あさぎの住んでいる大阪にはなんと80件!すぐご近所にもあります♪

どれもおいしそう~

今では、ガストのメニューにはすべてカロリーと塩分表示がされています。
でも、その数字だけで選ぶとちょっとダイエットにはマズイことも。

おいしいランチとダイエットを両立させるための、あさぎの実践している太らないランチの選び方をご紹介しましょう。

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