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1週間献立を決めてお盆の誘惑に負けないぞ!~果物・寿司・アイス・ビール・ジュースに要注意。

スイカ

お盆でいつもの食事とは違っている方も多いでしょうか?我が家は、いつものと同じ1週間の始まりです。

お盆の期間は、食材も糖質の多いものが出回ります。桃・すいか・寿司・ピザ等々。くれぐれも食べ過ぎに注意ですね。さて、今週の献立は、コレに決定です。

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今週の我が家の献立はこれで決まり!
※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください

8月15日からの献立
メイン 鶏のから揚 ぶりの照り焼き 一口カツ お好み焼 サケのムニエル 外食でお休み 鉄板焼
副菜① 付け)ブロッコリー・トマト 小松菜の煮浸し 付け)線キャベツ・トマト ほうれん草のくるみ和え
副菜② ポテトサラダ 長芋と胡瓜の酢の物 サラダ 大根の梅サラダ かぼちゃの煮物
汁物 茄子の味噌汁 豆腐の味噌汁 わかめと豆腐の味噌汁 冷やし茶碗蒸し 味噌汁

※今週は、ヨシケイ夕食ネットの利用はお休みです。
ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました
メニューの詳細はレビューページよりリンクしている公式ページをごらんください。
※当日朝5時まで注文OK!

★献立の中の汁物は、野菜とあるのは内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。
 野菜がなければ、ワカメでもOK。

☆あさぎが献立を考える時には、こちらの書式を使っています。
献立表
パソコンからダウンロードしてプリントアウトできます。
ぜひ使ってみてくださいね。

お昼ごはんを含めた書式もあります。家族の休みが多い日には、便利です。
お昼を含めた1週間夕食献立表(書式)

今週のピックアップ

☆月曜日
鶏のから揚げ
からあげ

☆火曜日
大根と長芋の酢の物
三杯酢和え 

☆木曜日
お好み焼き
お好み焼き

☆金曜日
ほうれん草のくるみ和え
くるみあえ 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
~★ちょっとつぶやき★~
ここからは、あさぎの独り言なのでお忙しい方はとばしてくださいね。

お盆の時期は、ダイエットにとっての誘惑がいっぱいです。
・お供えの桃やスイカ・梨などの果物
・親族が集まったり、実家へ行くことでのごちそう(お寿司など)
・出かけない場合も、お昼ごはんがいつもと違って人数が増えるので、ついチャーハンやそうめんになることで糖質の取り過ぎ。
・外出時に暑くてアイスやジュースを食べる。
・連休でアルコールを飲む機会が増える

実は、どれもあさぎの経験です。久しぶりにビールを飲んで、お風呂に入らず寝てしまいました。するとなんと翌日に1kg増量。あわてておやつを調整して、もとに戻すという失敗をよくやります。
今年は、食べ過ぎないように注意しますね。

世間はお盆期間ですが、あさぎは月曜日からは通常勤務です。道がすいているかな?さあ、1週間頑張っていきましょう!



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