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1週間分の夕食を決めて時短でダイエット~食費を節約する3つの方法とは

いちご畑 

1週間の夕食献立を決めました。定番のお好み焼きも登場です。

今週のチャレンジは、手作りのチキンナゲット。安い鶏むね肉をミンチにしていただきます。
大根1本使い回し作戦もいれてみました。他にも安い食材が登場するといいなぁ。

ブログ村の節約カテゴリーで発見した食費節約方法を見て気づいたことがります。記事の最後に紹介しますね。

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今週の我が家の献立はこれで決まり!
※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください

5月16日からの献立
メイン さわら竜田ソテー 手作りチキンナゲット ブリの照り焼き 海鮮丼 鉄板焼き お好み焼き さばの塩焼
副菜① 焼き茄子 付け合せ)レタス・トマト 法蓮草の胡麻和え 白菜の煮物 小松菜の煮浸し
副菜② イカと大根の煮物 ミモザサラダ 大根とこんにゃくの田楽 サラダ 麻婆茄子
汁物 味噌汁 味噌汁 味噌汁 茶碗蒸し 味噌汁 味噌汁 大根なます

※今週は、木曜にヨシケイ夕食ネットを利用します。
ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました
メニューの詳細はレビューページよりリンクしている公式ページをごらんください。
※当日朝5時まで注文OK!

★献立の中の汁物は、野菜とあるのは内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。
 野菜がなければ、ワカメでもOK。

☆あさぎが献立を考える時には、こちらの書式を使っています。
献立表
ダウンロードしてプリントアウトできます。
ぜひ使ってみてくださいね。

お昼ごはんを含めた書式もあります。家族の休みが多い日には、便利です。
お昼を含めた1週間夕食献立表(書式)

今週のピックアップ

写真のあるものだけ、のせてみますね。

今週のピックアップ
月曜日は、先週たてた最後の献立が再登場です。土曜日に外食したので、材料をそのまま翌日にスライドしました。

☆火曜日
先週は、節約レシピで鶏むね肉を使いました。今週も同じくむね肉をつかって、チキンナゲットを作ります。ナゲットって、市販品を食べることが多いのですが、手作りしたナゲットは余計なものが入っていないので、とっても優しい味に仕上がります。節約メニューにもなります・
こちらのレシピがおいしいですよ。

Cpicon 簡単チキンナゲット♪~鶏胸肉で~ by santababy
チキンナゲット
(※画像は、クックパッドよりお借りしました)

彩りのいいミモザサラダ
ミモザサラダ

☆水曜日
今、ほうれん草や小松菜が安くなってます。一週間の間で毎日でも使いたいくらいです。

田楽は、豆腐も入れるとボリュームアップします。豆腐はお財布にも健康にも優秀は食材なので、よく利用しています。

☆木曜日(ヨシケイ夕食ネット利用)
519海鮮丼

☆土曜日
月に一回は必ず登場する定番メニューです。もちろん翌日のお昼ごはんを見越して土曜日にしました。
お好み焼き
我が家は、小ぶりのお好み焼をたくさん焼きます。あさぎは2枚くらい、子どもは3枚というように各自調整です。

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先日、ブログ村の節約カテゴリーに移ってみました。みなさんのブログを読むと、いろいろな節約技がいっぱいでした。すると食費を節約するのには、3つの方法があるんだと気づきました。   

食費を節約する3つの方法

1 買い物に極力行かずにすむようにする

 我が家はこのタイプ。買い物に行くと、余分なものを買ってしまいます。ついついおやつが多くなったりするので、ダイエットの天敵です。

この間、買いもの中でおやつの金額を計算してみると、500円くらいは使っていました。これが続くと結構大きな額ですよね。注意です。

2 一番安いものを買う

メニューを決めずに、売り場で決めてメニューを組み立てる方法です。この方法は確かに安くしあがりますし、旬のものが手にはいるのでいい方法です。

あさぎがこの方法ができないのは、1回の買い物で2日間分くらいまでしか決められないからなんです。あまり買い物に行く時間が取れないので、断念しています。

3 食材を使い切る

その日に安い食材を多めに買って何日も使いまわして、残さずに使うようにします。これは、いまはやりの作り置きですね。

働いている方は、この方法を採用している方もいます。食材も安く手に入りますし、仕事の日にすぐに食べることができるのが嬉しい方法です。

では、あさぎは何故この方法をとらないのかというと、休みの日にずっと料理をするのが嫌なんです(笑)。休みの日は休みたいのでちょっとパスしています。

あなたのおススメの食費節約って何ですか?ぜひあさぎに教えてくださいいね。



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