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コメダ珈琲のモーニングをダイエットメニューにする5つの方法とは

コメダセット  


コメダ珈琲って、知っていますか?たまたまモーニングを食べる機会があり一度行ってみたいと思っていたコメダ珈琲に行ってきました。

有名なモーニングです。きっとおいしいんだろうなぁと思いながら、でもダイエット・糖質制限にはどうなんだろう?といろいろ考えて、実際に食べてみました。

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コメダ珈琲は、名古屋が発祥の喫茶店で、今では全国展開しています。あさぎの行動範囲にも何件かありますよ。みなさんよくご存じですよね。

コメダ珈琲のモーニングは、飲み物に無料のトーストと卵がついてくるというお得なもの。そして、名古屋発祥ということで、おぐらあんが有名です。

モーニングセットには、3種類。
コメダメニュー
A トースト+ゆで卵
B トースト+卵ペースト
C トースト+おぐらあん

あさぎは、Aのトースト+ゆで卵を注文しました。
コメダパン

ここのトーストは、厚切りで1/2枚。意外とこの大きさなら糖質制限にもOKかもしれません。サクッとした食感なのにふわっとしているのが不思議です。とっても美味しいトーストで、なかなか家では、この味になりません。

ミニサラダも一緒に頼みました。
コメダサラダ
コメダ特製のドレッシングが2種類。オリジナルドレッシングとしょうゆドレッシングが瓶ごと出てきました。もちろん両方ちょっとずつ味見しました。
コメダドレッシング

あさぎの一言
コメダのモーニングは美味しい。でも、ちょっとものたりないのよね

コメダ珈琲のモーニングをダイエットメニューにする方法

1 モーニングセットのトーストにはジャムでなくバターを選ぶ
2 卵はゆで卵かペーストにする。おぐらあずきはNG
3 珈琲は、ブラックでのみましょう
4 ミニサラダをつけて、最初に食べる
5 追加するなら、サラダかコメチキ(2個)がおススメ

コメダのモーニング、とっても美味しかったです。それでは、美味しいモーニングをダイエット仕様にしてみましょう。

1 モーニングセットのトーストにはジャムでなくバターを選ぶ
このトーストが最高においしいです。普通のトーストですが、厚切りの焼き立てというのが、美味しさアップの原因のようです。
コメダのトーストは1/2枚ですが、これが1枚分だと食べ過ぎになるので、パンの量としてはちょうどいい感じです。糖質制限中でも、朝はおいしいパンを食べたいですよね。
(あさぎは、家では6枚切の食パンを1枚食べます。)

トーストにバターかジャムか選ぶことができます。ここは、もちろんバターでいきましょう。ジャムは糖質の摂り過ぎになっちゃいます。

2 卵はゆで卵かペーストにする。おぐらあずきはNG
卵はゆで卵でもペーストでもOKですが、さすがにおぐらあずきは糖質の摂り過ぎになるのでNGです。

3 珈琲は、ブラックでのみましょう
珈琲は、さすが珈琲メインの喫茶店なので、申し分ないお味です。ここは砂糖やミルクはとらずにカロリーの節約につなげたいです。ブラックで珈琲そのもののおいしさを味わいます。

4 ミニサラダをつけて、最初に食べる
モーニングのサイドメニューにミニサラダがあるので、これをつけてボリュームアップです。もちろんパンを食べるより先にサラダでお腹をしずめておきます。

5 追加するなら、サラダかコメチキ(2個)がおススメ
通常のモーニングセットにミニサラダをつけたカロリーはこれくらいです。

モーニングセット(パン・卵・珈琲)276kcal
ミニサラダ   85kcal
(ドレッシングをつけると50kcalプラス)
合計   361kcal

ちょっと少ない感じがします。何かちょこっと追加したいところです。でも、ここでパンを増やすのはNG。できれば何かたんぱく質か野菜で満足度をアップさせたいです。

再度メニューをみると、他にもコロッケやカツが一緒になった物もありますが、ここはトーストで食べたいです。そこで、あさぎは、コメダのメニューをじ~っと見て考えました。

ハムサラダ 132kcal
エッグサラダ 236kcal
コメチキ(6個)472.kcal

モーニングの時間帯で、これらのメニューが注文できるかどうか確認できていませんが、できるなら、ミニサラダを普通のハムサラダやエッグサラダに変えるのも良い方法ですね。
トースト
ゆで卵
エッグサラダ
珈琲
合計  512kcal(ドレッシングをつけると50kcalプラス)

コメチキは、骨なしチキンです。朝から揚げもの?とちょっと抵抗はありますが、家族で行った場合なら、チキンを2個とミニサラダを一緒にモーニングトーストと一緒に食べるのはいかがでしょう。
トースト
ゆで卵
ミニサラダ
コメチキ2個
珈琲
合計  519kcal(ドレッシングをつけると50kcalプラス)

いかがでしょうか。あさぎも、次に行く機会があればチャレンジしてみようと思います。ちなみに、コメダ珈琲のメニューの中のサンドイッチ系では最高にエネルギーの高いのがコレ

みそカツサンド 1326kcal
あさぎのほぼ一日分のカロリーです。要注意ですよ。

一度、コメダ珈琲のモーニングお試しあれ♪



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