夕食献立1週間分、決めて時短と節約！

今週の我が家の献立はこれで決まり！

※以下の表は、スマートフォン（携帯）で見るときは、画面を横にしてみてください

1月18日からの献立

※今週は、月曜・火曜・水曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。

ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら　⇒ヨシケイ夕食ネット～お試ししました

メニューの詳細はレビューページよりリンクしている公式ページをごらんください。

※当日朝５時まで注文ＯＫ！

★献立の中の汁物は、野菜とあるのは内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。

　野菜がなければ、ワカメでもOK。

ヨシケイの日で斜線のあるメニューは、残り物使用です。

★献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。

家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。

あさぎはこちらの献立の書式を使っています。

→献立表

ダウンロードしてプリントアウトできます。

ぜひ使ってみてくださいね。

＝作成後記（つぶやき）＝

今週はヨシケイを3日間いれました。火曜の丼物が使えるかどうかちょっと気になるのですが、イカとサーモンが美味しそうだったので、決めました。

ヨシケイの日は、買い物をする必要がないので楽チンです。

我が家は3人分を注文して4人でわけます。なので丼ものはご飯をおかずに含めて考えられているのでちょっと量が少ないこともあります。刺身系は大丈夫でしょうか。

月の半ばで出てくるお好み焼き。我が家の大好物です♪

以前は、お好み焼き2枚と酎ハイなんていう取り合わせで食べていましたが、ダイエットにこれはNG。

お好み焼きの誘惑の記事はコチラにもあります。→お好み焼きを糖質制限中に上手に食べる方法

さらに甘いアルコールなんて日には、翌日の体重増加が予想できます。

お好み焼きを食べ過ぎないためにも、一緒に食べる副菜が大事です。

ついつい目の前で美味しそうなにおいにつられて食べ過ぎないように、先に副菜食べておくのがおススメです。


さあ、今週もがんばっていきましょう！