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さやいんげんのピーナッツ和え№70~香ばしさとコクでおいしさ倍増!

さやいんげんのピーナッツ和え


ピーナッツ和え 


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さやいんげんのピーナッツ和え

材料(1人分)

さやいんげん  50g
ピーナッツバター3g
濃口しょうゆ   3g

栄養価

エネルギー34kcal・タンパク質1.9g・脂質1.6g・塩分0.4g・糖質2.2g


作り方

①さやいんげんは食べやすい大きさに切って茹でる
②ピーナッツバターと醤油をまぜておく
③①と②をあわせて完成

~☆~☆~☆~

ピーナッツバターといえば、トーストに塗りますか?
和風の和え衣に使うとおいしいって知ってました?甘くないものを使って、醤油でのばして使います。
ほうれん草や春菊・ブロッコリーなんかも良く合う素材ですよ。
ピーナッツの粉を使う場合もありますが、ピーナッツバターもおススメです。
一度お試しあれ♪


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