ホーム1週間の献立を決めました ≫ 1週間献立レシピ。決めて時間とお金の節約!

1週間献立レシピ。決めて時間とお金の節約!

   稲穂と秋の空 

今週の夕食献立が決まりました。
あさぎ家のレシピは、ごちそうではないんですが、健康に良いことは保証済み!

こちらのランキングには、なるほど!がいっぱい。
にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ にほんブログ村 ダイエットブログ 主婦のダイエットへ にほんブログ村 料理ブログ おうちごはんへ

スポンサーリンク

今週の我が家の献立はこれで決まり!

※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください

10月第3週の献立

 

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

メイン

炊き込みご飯


刺身

お好み焼き

豚肉

キャベツ

鮭の照り焼き

 

塩ちゃんこ鍋

豚肉

みそ漬焼

さわら

すき焼き

牛肉

焼豆腐

サーモンカツレツ

副菜①


炒め物

ほうれん草

長いも

青ねぎ

もやし

豆腐と野菜のとろとろ煮

肉団子

白菜

もやし

小松菜の和え物

 

糸こんにゃく

白菜

ポテトサラダ

じゃがいも

Mixベジタブル

副菜②

酢の物

胡瓜

豆腐サラダ

レタス

豆腐

根菜の塩きんぴら

舞茸

水菜

 

南瓜の煮物

白ねぎ

ほうれん草

玉ねぎ

ブロッコリーのソテー

汁物

 

 

 

味噌汁

野菜

 

豚汁

豚肉・大根ん・にんじん

スープ

もやし

 

※今週は、水曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。

ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました

メニューの詳細はレビューページよりリンクしている公式ページをごらんください。

※当日朝5時まで注文OK!

★献立の中の汁物は、野菜とあるのは内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。

 野菜がなければ、ワカメでもOK

 

★献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。

家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。

糖質制限献立は月曜日公開!

 


★今週の予算
金・土・日は生協で注文しています。(予算4000円)
今週の合計4067円(税込)

水曜はヨシケイの夕食ネットで注文(3人分)。
合計 1393円
我が家の月曜~木曜の予算は6000円(4日分)
6000円-1393円=4607円
月曜・火曜・木曜を4607円で買い物です。

予算におさまるように頑張ります!


【あさぎの買い物メモ】(月・火・木3日分)
刺身・豚肉×2・油あげ・肉団子・豆腐
ごぼう・胡瓜・キャベツ・長いも・もやし×2・白菜・長ネギ・舞茸・水菜・レタス

【参考レシピ】
クックパッド⇒豆腐のサラダ
       ⇒汁まで飲み干すうま塩ちゃんこ鍋(鍋つゆ)


関連記事

コメント













管理者にだけ表示