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1週間の夕食レシピ~生協ヨシケイ・買い物併用型で無駄なし!

毎週日曜日は、献立の日!
一応、あさぎは管理栄養士なので、献立をたてるのは得意♪
で、主婦でもあるので毎日家庭の食事も考える。
月に一回はまわってくるレシピがあることに最近気づきました。
カレー・お好み焼き・ハンバーグ・冷麺
これが毎月同じような頃に食べたくなるんです。
今週は、冷麺がまわってきました。
これも、もう今年は最後かもしれませんね。
では、今週1週間の簡単レシピいってみましょう!



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今週の我が家の献立はこれで決まり!
※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください
8月4週目の献立
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
メイン | 鶏肉の薬味じょうゆ | さけの塩焼 さけ | 豚肉とオクラとトマトの甘酢炒め | 天ぷら キス イカ | 冷麺 中華めん ハム | 塩焼き さんま 大根おろし | 王将餃子
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副菜① | じゃが芋のうま煮 じゃが芋 | 具だくさんチャンプルー | 胡麻和え 法蓮草
|
| 胡瓜 もやし トマト 錦糸卵 | かか和え 小松菜 かつお節
| 盛り合わせ レタス トマト
|
副菜② |
| 彩りあえ レタス コーン | 大根煮 大根 平天 | ソテー チンゲン菜 もやし ベーコン | 冷奴 豆腐 | 甘辛煮 さつま芋
|
|
汁物 | 味噌汁 大根 わかめ |
| 味噌汁 じゃが芋 油あげ | 茶わん蒸 卵 干し椎茸 |
| 味噌汁 野菜
| スープ もやし
|
※今週は、月曜・火曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。
ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました
メニューの詳細はレビューページよりリンクしている公式ページをごらんください。
※当日朝5時まで注文OK!
★献立の中の汁物は、野菜とあるのは内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。
野菜がなければ、ワカメでもOK。
★献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。
家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。
→糖質制限献立は明日公開!
★【参考レシピ】
クックパッド→豚肉とオクラとトマトの甘酢炒め
★今週の予算
金・土・日は生協で注文しています。(予算4000円)
今週の合計4541円(税込)
冷凍食材と鉄分いりチーズを買ったので、予算オーバーしちゃいました。
月曜・火曜はヨシケイの夕食ネットで注文(3人分)。
合計 2753円
我が家の月曜~木曜の予算は6000円(4日分)
6000円-2753円=3247円
水曜・木曜を3247円で買い物です。
予算におさまるように頑張ります!
【あさぎの買い物メモ】(水・木曜日分)
豚肉・キス・イカ
オクラ・トマト・法蓮草・大根・じゃが芋・チンゲン菜・もやし・干ししいたけ
平天・油揚げ・ベーコン・玉子
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