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一週間レシピを決めると楽ちん♪

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毎週恒例の日曜日は一週間献立です。
月~木曜までの買い物を日曜日にすませます。
金・土・日曜分は生協で注文済み。
今週は、ヨシケイを2日分いれたので、残り2日分の買い物です。

こちらのランキングには、なるほど!がいっぱい。
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今週の我が家の献立はこれで決まり!

※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください

82週目の献立

 

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

メイン

塩焼

さば

豚肉のにんにく味噌炒め

豚肉

照焼

 

ハンバーグ

ミンチ

 

さわらの味噌漬け

さわら

豚カツ

豚肉

 

お好み焼き

豚肉

イカ

副菜①

ふわふわ卵のオニオンソース

 

切干大根の含め煮

 

焼きナス

茄子

付け合せ

ブロッコリー

トマト

 

小松菜のかか和え

小松菜

付け合せ

レタス

トマト

 

エビ

キャベツ

もやし

副菜②

 

 

冷奴

豆腐

田楽

大根

豆腐

ポテトサラダ

じゃが芋

Mixベジタブル

肉じゃが

鶏肉

じゃが芋

 

サラダ

大根

胡瓜

 

 

汁物

茄子の味噌汁

茄子

味噌汁

野菜

味噌汁

野菜

味噌汁

野菜

味噌汁

豆腐

 

味噌汁

野菜

 

 

 

※今週は、月曜・火曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。

ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました

メニューの詳細はレビューページよりリンクしている公式ページをごらんください。

※当日朝5時まで注文OK!

 

 

★献立の中の汁物は、野菜とあるのは内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。

 野菜がなければ、ワカメでもOK

ヨシケイの日で斜線のあるメニューは、残り物使用です。

 

★献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。

家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。

 

★今週の予算

金・土・日は生協で注文しています。(予算4000円)

今週の合計3993(税込)

火曜・木曜はヨシケイの夕食ネットで注文(3人分)。

合計 2826

 

我が家の月曜~木曜の予算は6000円(4日分)

6000円-2826円=3174

月曜・水曜を3174円で買い物です。

 

予算におさまるように頑張ります!

 

 

【あさぎの買い物メモ】(水・木曜日分)

豚肉・ミンチ・魚

茄子・大根・玉ねぎ・ブロッコリー・トマト

じゃが芋・mixベジタブル

豆腐

 



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