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糖質制限レシピ集2

 焼肉風 

【焼肉風(1人分)】


牛ロース肉 20g
玉ねぎ   30g
ピーマン  10g
人参    10g
焼肉のたれ 10g
サラダ油   5g

【和え物】(1人分)】


小松菜  60g
人参   10g
ごま   1g
濃口しょうゆ 3g

【茶わん蒸し(1人分)】


卵    20g
干ししいたけ  1g
みつば     少々
塩        0.1g
薄口しょうゆ  3g
出し汁     60g


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