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糖質制限レシピ集

  あんかけ焼きそば 

【あんかけ焼きそば(1人分)】


中華麺 50g
豚もも肉 20g
ムキエビ 20g
なると  10g
キャベツ 30g
人参   5g
さやいんげん 10g
ゆでたけのこ 10g
玉ねぎ    10g
サラダ油   3g
塩      0.3g
こしょう
薄口しょうゆ 5g
酒      5g
片栗粉    3g


【牛ごぼう煮(1人分)】


牛もも肉  15g
ごぼう   40g
人参    5g
濃口しょうゆ 4g
砂糖     2g
みりん    1g

【高野豆腐の卵とじ】(1人分)】


高野豆腐 7g
卵    35g
グリンピース 5g
砂糖     3g
薄口しょうゆ 2g


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