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今週の夕食献立は、これ!~家族と一緒に糖質制限。

  蓮  

恒例の一週間の夕食献立です。
毎回同じですが、説明しておきますね

金・土・日は生協ですべて注文しています。
この週は、月曜と水曜をヨシケイ夕食ネットで注文しました。
残るは火曜と木曜。
さあ、今週はこれでいってみましょう!

こちらのランキングには、なるほど!がいっぱい。
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今週の我が家の献立はこれで決まり!

※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください

7月第1週の献立

 

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

メイン

鶏肉ときのこの和風おろし

お好み焼き

豚肉

イカ

キャベツ

サケの西京漬焼き

 

ハンバーグ

ミンチ

玉ねぎ

カレイの煮付け

 

カレー

鶏肉

玉ねぎ

鉄板焼き

エビ

ポークソーセージ

副菜①

新ごぼうのひじき煮

 

もやし

ねぎ

じゃが芋の甘辛そぼろ炒め

 

付け合せ

人参

キャベツ

さやいんげん

小松菜のかか和え

人参

じゃが芋

厚揚げ

もやし

人参

茄子

副菜②

キャベツのしょうがもみ

酢の物

大根

胡瓜

くずし豆腐の三色和え

 

サラダ

かぼちゃ

胡瓜

 

茄子のグラタン

茄子

チーズ

盛り合わせ

ブロッコリー

トマト

じゃが芋

汁物

 

 

 

味噌汁

豆腐

味噌汁

野菜

 

 

※今週は、月曜・水曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。

メニューの詳細は公式ページをごらんください。

ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました

※当日朝5時まで注文OK

 

★献立の中の汁物は、内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。

 野菜がなければ、ワカメでもOK

 

★献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。

家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。

あさぎは、おかずは糖質の多い物をさけて、あとは家族と一緒のメニューです。
ごはんだけ、80gでいただきま~す♪

 

★今週の予算

金・土・日は生協で注文しています。(予算4000円)

合計4570円(税込)←ちょっと鶏肉を多めに買ったのでオーバーしちゃいました。

月曜・水曜はヨシケイの夕食ネットで注文(3人分)。

合計 2618円(2日分)

 

我が家の月曜~木曜の予算は6000円(4日分)

6000円-2618円=3382

火曜・木曜を3382円で買い物です。

 

予算におさまるように頑張ります!

 

今週の節約!

☆土曜日にカレーをもってきて、翌日曜日のお昼ごはんにも使います。

キャベツ1個買いして、木曜にも使います。

 

 

【あさぎの買い物メモ】

豚肉・イカ・ミンチ・豆腐

キャベツ・もやし・ねぎ・大根・きゅり×2

玉ねぎ・人参・さやいんげん・かぼちゃ



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