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今週の夕食献立は、これ!~家族と一緒に糖質制限。

恒例の一週間の夕食献立です。
毎回同じですが、説明しておきますね
金・土・日は生協ですべて注文しています。
この週は、月曜と水曜をヨシケイ夕食ネットで注文しました。
残るは火曜と木曜。
さあ、今週はこれでいってみましょう!
こちらのランキングには、なるほど!がいっぱい。



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今週の我が家の献立はこれで決まり!
※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください
7月第1週の献立
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 |
メイン | 鶏肉ときのこの和風おろし | お好み焼き 豚肉 イカ キャベツ | サケの西京漬焼き
| ハンバーグ ミンチ 玉ねぎ | カレイの煮付け
| カレー 鶏肉 玉ねぎ | 鉄板焼き エビ ポークソーセージ |
副菜① | 新ごぼうのひじき煮
| もやし ねぎ | じゃが芋の甘辛そぼろ炒め
| 付け合せ 人参 キャベツ さやいんげん | 小松菜のかか和え | 人参 じゃが芋 | 厚揚げ もやし 人参 茄子 |
副菜② | キャベツのしょうがもみ | 酢の物 大根 胡瓜 | くずし豆腐の三色和え
| サラダ かぼちゃ 胡瓜
| 茄子のグラタン 茄子 チーズ | 盛り合わせ ブロッコリー トマト | じゃが芋 |
汁物 |
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| 味噌汁 豆腐 | 味噌汁 野菜 |
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※今週は、月曜・水曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。
メニューの詳細は公式ページをごらんください。
ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました
※当日朝5時まで注文OK
★献立の中の汁物は、内容を決めずに冷蔵庫に残っている野菜を利用します。
野菜がなければ、ワカメでもOK。
★献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。
家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。
あさぎは、おかずは糖質の多い物をさけて、あとは家族と一緒のメニューです。
ごはんだけ、80gでいただきま~す♪
★今週の予算
金・土・日は生協で注文しています。(予算4000円)
合計4570円(税込)←ちょっと鶏肉を多めに買ったのでオーバーしちゃいました。
月曜・水曜はヨシケイの夕食ネットで注文(3人分)。
合計 2618円(2日分)
我が家の月曜~木曜の予算は6000円(4日分)
6000円-2618円=3382円
火曜・木曜を3382円で買い物です。
予算におさまるように頑張ります!
今週の節約!
☆土曜日にカレーをもってきて、翌日曜日のお昼ごはんにも使います。
☆キャベツを1個買いして、木曜にも使います。
【あさぎの買い物メモ】
豚肉・イカ・ミンチ・豆腐
キャベツ・もやし・ねぎ・大根・きゅり×2
玉ねぎ・人参・さやいんげん・かぼちゃ
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