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これでいかが?1週間の夕食献立と1週間の予算を公開!

あじさい 

日曜日は1週間の夕食献立を決める日です。

今週は、ヨシケイ夕食ネットの利用日が2日。
生協の日が3日。
買い物で食材をそろえる日が2日となりました。

仕事の献立なら同じ食材を使うことはNGですが、家庭のものは価格の事も考えて献立をたてるので、目をつぶります。(鯵が続いてるし~)
今週は、こんな感じで出来上がりました。

こちらのランキングには、なるほど!がいっぱい。
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今週の我が家の献立はこれで決まり!

※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください

62週目の献立

 

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

メイン

チキンおろし竜田

鶏肉

炊き込みごはん

鶏・ごぼう・油揚げ

鰹のたたき

あじの西京漬焼き

お好み焼き

豚肉

もやし

あじのフライ

ハンバーグ

合挽ミンチ

玉ねぎ

鮭の味噌マヨ焼

副菜①

お豆とひじきの煮物

味噌炒め

茄子

そぼろ野菜のうま煮

白菜・筍・玉ねぎ・鶏ミンチ

キャベツ

お好み焼き粉

小松菜の胡麻和え

付け合せ

レタス

トマト

オクラのかか和え

副菜②

 

酢の物

大根

胡瓜

ごまかぼちゃ

かぼちゃ

ポン酢かけ

大根

人参

筑前煮

鶏・ごぼう

蓮根・筍

蓮根とごぼうのサラダ

既製品

ソテー

キャベツ

しめじ

ウインナー

汁物

味噌汁

キャベツ

玉ねぎ

 

 

味噌汁

野菜

 

味噌汁

野菜

スープ

野菜

冷奴

豆腐

※今週は、月曜・水曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。

メニューの詳細は公式ページをごらんください。

ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました

 

★献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。

家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。

(※水曜のかぼちゃは、半分にし味噌汁に野菜をいれていただきます。)

 

★今週の予算

金・土・日は生協で注文しています。

合計 3526

 

月曜・水曜はヨシケイの夕食ネットで注文。

合計 2448

 

我が家の月曜~木曜の予算は6000円(4日分)

6000円-2448円=3552

火曜・木曜を3552で買い物です。

予算におさまるように頑張ります!

 

【あさぎの買い物リスト】

鶏肉・鰹のたたき・豚肉・卵

ごぼう・人参・茄子・大根・胡瓜・キャベツ・もやし

油揚げ・

お好み焼き粉

 

線で消しているものは、冷蔵庫にあるものです。

生協の予算は4000円。

安くすむときは、冷凍の肉類や日持ちのするものを買っておきます。


さあ、今週もおうちごはんを健康ごはんに!



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