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1週間の献立決定!~家族と一緒に糖質制限する方法

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日曜日は献立の日。
1週間の献立を決めて、買い物へ行きます。
こうして、記事にしておくと、買い物に行って何を買うのかが一目瞭然。
とっても便利なんですよ。
ちょっと節約も考えて、今週はたててみますね。

こちらのランキングには、なるほど!がいっぱい。
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今週の我が家の献立はこれで決まり!

※以下の表は、スマートフォン(携帯)で見るときは、画面を横にしてみてください

53週目の献立

 

月曜日

火曜日

水曜日

木曜日

金曜日

土曜日

日曜日

メイン

塩焼き

さわら

豚肉の照焼丼

焼き鶏

鶏肉

白ねぎ

しまほっけの干物

冷麺

中華めん

ハム

鮭のバター焼き

豚カツ

豚肉

 

副菜①

白和え

法蓮草

豆腐

根菜の田舎風煮

サラダ

白菜

ツナ

豚肉と白菜のかき油炒め

もやし

トマト

胡瓜

小松菜の胡麻和え

付け合せ

レタス

トマト

副菜②

酢の物

大根

胡瓜

 

田楽

大根

豆腐

お豆の煮物

チキンロールカツ

味噌炒め

茄子

焼きポテト

汁物

味噌汁

野菜

アスパラの味噌汁

味噌汁

野菜

味噌汁

野菜

冷奴

豆腐

かき卵汁

スープ

もやし

白菜

※今週は、火曜・木曜はヨシケイ夕食ネットを利用します。

メニューの詳細は公式ページをごらんください。

ヨシケイ夕食ネットを使った感想はこちら⇒ヨシケイ夕食ネット~お試ししました

 

献立の中で、糖質量の多い物をチェックしました。

家族の中で一人だけ糖質制限をしている場合は、自分の分だけ量の調整をしましょう。

おかずは、一緒でごはんだけ70gにしていただきます。

でも、困るのは麺類の日。

金曜日の冷麺は、糖質制限中のあさぎには、NG

なので、あさぎは、 

²  ごはん 70

²  ハム・胡瓜・もやし・トマト

²  チキンロールカツ

²  冷奴

という形で、冷麺の具をおかずにしてごはんでいただこうと予定中です。

 

今月が誕生日のあさぎは、ヨシケイからおめでとうメールをいただきました。

登録するときに記入したのかな

【お誕生月と翌月末の間、夕食.netをご利用いただいた会員様限定企画として、1度に限り20offでご注文の出来るキャンペーンをご案内いたします。
1度のご注文であれば、数量に制限はございません!!
 特典は、お誕生日の月とその翌月末までの期間となっております。
どうぞ、お得なこの期間にぜひご利用下さい。】

1度限りということなので、まとめて注文しようかな。

おうちごはんを、健康ごはんに!

いただきま~す♪


★家族の献立を糖質制限メニューにする方法はコチラの記事
1週間分の糖質制限メニュー

糖質制限レシピを作るための7つのコツ

これを読めば、あなたの家庭のメニューが糖質制限に大変身!
ぜひ、一度試してみてくださいね。


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