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ローソンのブランブレッドを使った簡単朝食メニューをご紹介

ブランブレッド

糖質制限ダイエット中の方に大人気のローソンのブランパンシリーズ。
低糖質が売りの人気パンです。
あさぎも、買ってみました!

娘にも試食してもらった感想もあります。
朝食は、一日の始まり。
身体に喝をいれるためにも、しっかりといただきたいです!

こちらのランキングには、なるほど!がいっぱい。
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あさぎの朝食は、毎日5品。
1 パン+マーガリン
2 ブラックコーヒー
3 卵料理又はチーズ
4 脂肪燃焼スープ
5 りんご1/4個
これで350kcal・糖質36.2g

3の卵料理は、フライパンに油をひいて卵をいれて、ジャーと焼く。
超簡単料理。名付けてジャージャー焼き(笑)

朝は、とにかく時間がないので、ちゃっちゃと用意できるもの。
品目を決めてあると、意外とすぐできるんです。

①お湯をわかす
②脂肪燃焼スープを器に入れてレンジでチン
③卵を炒めて
④パンをトースターに入れて
⑤りんごをむいて
⑥わいたお湯でコーヒーをいれて
⑥完成
15分程度で完成です。

4の脂肪燃焼スープは、作り置きしています。
コチラの記事に作り方紹介→脂肪燃焼スープは強い味方
これは、冷蔵庫から取り出してレンジでチン!

このあさぎ定番朝食の食パンをブランブレッドにしてみました

ブランブレッド2
エネルギー210kcal
糖質    7.6g

ブランパン=ふすまパンと書かれています。
原料に米ぬかとが入っているからでしょうか。
娘は、ニオイがちょっと嫌かも~と言っていました。

ブランブレッドで朝食
いつもの食パンをブランブレッドに変えると
エネルギー350kcal→400kcal
糖質     36.2g→17.2g

食べた感じは、もちもちっとした感じでおいしいです。
量も食パン1枚と同程度なので、満腹感もあるので、結構良い感じです。
ただし、食パン1枚なら25円程度。
ブランブレッド162円。
なかなか難しい選択ですね。


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