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非常食の選び方 その2~3日分の献立

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非常食を3日分、考えてみました。

考え方の記事はコチラ
非常食の選び方

非常食の3日分メニュー
1日目
朝食 お粥+とりそぼろ
昼食 五目御飯+豚汁
夕食 白ごはん+肉じゃが

2日目
朝食 鮭かゆ+味噌汁
昼食 白ごはん+野菜たっぷりとん汁
夕食 白ごはん+カレー

3日目 
朝食 パン+ポテトツナサラダ
昼食 白ごはん+シチュー
夕食 和風ハンバーグライス+筑前煮

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実際の商品はコチラ⇒

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1日目
朝食  お粥+とりそぼろ

レスキューフーズ 一食パック おかゆ&とりそぼろ 3年保存 非常食 備蓄用 500g





昼食  五目御飯+豚汁

尾西食品 五目ごはん(アルファ米)


  

美味しい防災食<豚汁(106kcal)>5年保存





夕食 白ごはん+肉じゃが

尾西食品 白飯(アルファ米)


  

美味しい防災食<肉じゃが(100kcal)>5年保存





2日目
朝食 鮭かゆ+味噌汁


   




昼食 白ごはん+野菜たっぷりとん汁

尾西食品 白飯(アルファ米)



東和食彩 備蓄用 野菜たっぷり豚汁 12月製造ロット





夕食 白ごはん+カレー

尾西食品 白飯(アルファ米)



グリコ 常備用 暖めずに食べられる カレー職人 甘口 製造後賞味期限3年 5食セット






3日目 
朝食 パン+ポテトツナサラダ

非常食 パンの缶詰 パンですよ レーズン



ホリカ・レスキューフーズ・ポテツツナサラダ 1缶





昼食 白ごはん+シチュー

尾西食品 白飯(アルファ米)



災害対応食 缶詰 惣菜 クリームシチュー 4号缶 (約2人前) (災対食 非常食 保存食 備蓄用)





夕食 和風ハンバーグライス+筑前煮

レスキューフーズ 一食ボックス 和風ハンバーグライス 600g



UAA製法 美味しい防災食 筑前煮




家庭用であれば、2人~4人用。一個から販売しているものを集めました。
とても良い商品でもケース販売しかしていないものは残念ながら使えませんね。



セットでそろえる
一日分ずつ考えるのはめんどう。
全てセットになっているものがいいという方はコチラ


◇美味しい防災食 ファミリーセット(アルファフーズ)
 3人×3日分(水あり・水なし)


調理不要!美味しい防災食ファミリーセット UAA食品 保存水無し(3人×3日分)





◇レスキューフーズ1日セットスタンダード(ホリカフーズ)

レスキューフーズ 一日セット スタンダード 2300g



中身はこんなの↓
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非常食を考える時にローリングストック法という考え方があります。
NHK そなえる防災

こちらのサイトを見ていただくとよくわかりますが、
長期保存ではなく1年間程度の商品を毎月消費して入れ替えていくという方法です。
これはこれでな、かなか興味深い方法だと思います。

この方法のメリットは、消費期限が1年程度でよいので、種類が一気に広がることです。
いつも食べなれているもの=非常食となりうるわけです。
毎月少額づつの出費で抑えることもできそうです。

デメリットは、
常に使う方法を考えておかないといけないということ。

あなたなら、どちらがしっくりくるでしょうか。


コチラの記事も、参考になります
非常食だけで一週間、試してわかった問題点と対策

新聞の記事でみかけた本

子どもと一緒に防災の本 防災おやつ&献立レシピ








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