ダイエット中のクリスマスケーキのための6か条

クリスマスケーキの選び方の記事を書きました。
これが、意外と好評だったようです。
みなさん、「クリスマスにケーキは食べたいけど、カロリーも気になるし」という感じでしょうか。

コチラの記事⇒クリスマスケーキの選び方～ダイエットをするなら
ちょっと高級な小さ目のケーキをおススメしました。
もう少し整理してみましょう

ダイエット中でもクリスマスにケーキを食べるために

1　大きなホールケーキは買わない。

間違っても翌日の分もあるなんてことのないように。


2　普段より少し高級なケーキを選ぶ。

クリスマスはムードが大事！


3　一個の大きさが小さいものを選ぶ

ケーキはデコレーションがあってこそという方は、特に。
生クリームのデコレーションの部分がカロリーが高くなります。
生クリームのないチーズケーキなどの方がカロリーは低いのですが、それではクリスマスといえませんよね。
なので、小さ目のもので総重量の軽いものを。


4　夕食の後には食べない。おやつか翌朝がおすすめ

家庭でパーティなんてときは、半分残して、翌日に。
間違っても寝る直前に食べることのないように。


5　食べる時は、カロリーは忘れていただきましょう
　　　
おいしいものは、幸せな気持ちで♪


6　ケーキ一個分のカロリー（250～300ｋｃａｌ）を3日間で消費する。

どんなに気をつけても、いつもより余計にカロリーを摂ることになります。
そのため、翌日から少し控えめに食事を考えることも大事です。
（たとえば、ご飯を一口分だけ減らすとか）
ケーキを食べてすぐに脂肪に変わるわけではありません。
3日間で差し引きゼロをめざしましょう。
もちろん、いつもより多く運動するというのが一番ですね。

ケーキ一個分の運動は
⇒ウォーキングなら110分
⇒ランニングなら40分

楽しいクリスマスを★★～★



ダイエット中でも、食事はしっかりと食べないとね
⇒ヨシケイ夕食ネット～お試ししました





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