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メイプルフーズの美健倶楽部~お試ししました

糖尿病の方、
血糖が高いので注意をと言われている方、
健康的なダイエットをと考えている方

そんな方に、一番いいのは、おうちごはんです。

『でも、毎日のことだし、いちいち計ったり計算したりなんてできないわ』
『つい、食べすぎちゃうのよね』
『もう若くないしそろそろ、痩せないとヤバいよね』
『でも、食事は気になるし』

そんな方にご紹介できるお食事をみつけました。

メイプルフーズの 美健倶楽部です。
温めるだけでおいしいディナー!これでたったの400kcal♪



一食400kcalに調整されたお食事が冷凍で自宅に届きます。

○ごはん100g程度
○メイン料理(肉や魚)
○副菜(野菜料理)
○汁物
この4種類(調理済み冷凍品)が一食分です。
メニューの栄養価や調理方法が書かれた紙が入っています。


これは、和風ハンバーグのメニュー
写真 2(57)

●和風ハンバーグ
●野菜のマリネ
●キャベツのスープ
●野菜ライス

レンジか湯せんで解凍します。
盛り付けて

写真 3(37)

惣菜のハンバーグは、ミンチの油っこさが気になるものですが、これは違いました。
あっさりとした、肉本来の旨味が生かされています。
良いお肉を使っている証拠
お肉の脂を控えているので、エネルギーも低くなります


こちらは、お魚のメニュー
写真 1(58)

●魚(白糸だら)の粕漬け焼き
●野菜と生揚げの煮物
●つまみ菜と麩のすまし汁
●切り昆布とグリンピースのご飯

レンジか湯せんで加熱して
盛り付け

写真 4(27)

魚は、あっさりとしたタラなのですが、粕漬けがヘルシーでおいしいです
煮物に茄子が入っていて、だしがしっかりときいた煮物の味がとてもおいしい♪
花人参がニクイ演出ですね


カロリーを気にするあまり、よく失敗するのが、極端に減らしすぎること。
ご飯だけにしたり、りんごだけにしたりと、一番よくない方法です。
糖尿病食も、カロリー制限のダイエットも、大事なのはバランスのとれた食事です。
なおかつカロリーをおさえる。
これが一番難しいのです。
その難しい部分をこの美健倶楽部に置き換えることで、無理なく続けることができます。

管理栄養士の目からみて・・・

メリット
・食材の数も多くバランスがとれている
・汁物の量を抑えることで、塩分をひかえているが味はおいしい
・料理の手間がはぶける
・安心な食材を使用している
・冷凍なので、必要な時だけでも利用できる
・毎日利用以外に、仕事の忙しい時や料理の時間がとれない時に安心して利用できる
・定期注文でないので、調整しやすい


デメリット
・冷凍で届くので、冷凍庫の中にスペースが必要
・味は薄めなので、最初は物足りなく感じる(→慣れるとおいしくなります)
・アレルギーのある方は注意が必要
・メニューを選ぶことはできない
・ご飯は100g程度なので、男性には少なすぎるかも。
。ご飯の味つけはかなり薄く感じる。

~☆~~~☆~~☆~

最終的には、この400kcalに慣れることで、調整しやすくなります。
ただ、最初は今までの食べる量がオーバーしていた方には、かなり少ないです。
その場合、野菜の料理を一品たすなどの工夫で乗り切りやすくなります。
※塩分・脂肪の少ない野菜料理
 トマト:そのまま切って
 胡瓜:少量のお塩で揉んで
 線キャベツ:カット野菜をポン酢で  等々
 

また、食後物足りなく感じる場合もあります。
私も食べた後、何かちょっと食べたい気持ちになりました。
が、ここで何か食べることをガマンすることが大事です。
食後30分は何も食べずにガマンしました。
まだお腹が一杯になった指令が脳に届いていないのです。
その後、温かいお茶やブラックコーヒーなどを飲むなどがおススメです


家族の中でお一人だけ食事制限が必要な場合も、使いやすいです。
一人分を一から作るのは大変です。
しかし、美健倶楽部をメインとし、家族用の食事の中から野菜の小鉢を一品だけプラスすると簡単に食事療法が続けられます。


ぜひ、一度お試ししてみてくださいね





☆美健倶楽部を使うあなたのお食事の相談を管理栄養士のあさぎがお受けします。
お気軽にご相談ください。☆

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